Öka testosteronet med naturliga medel
Vill du öka ditt testosteron i kroppen finns det faktiskt massvis av naturliga preparat att tillgå och vanlig mat man bör äta.
Det man först bör göra är att äta fett! Ja du läste rätt, vill man öka andelen testosteron i kroppen bör man har ett intag som motsvarar 30-40% av det totala kcal intaget av fett. Förs få i dig fett från bra källor som nötter, fisk, olivolja, avokado och liknande.
Ett annat medel att tillgå är Zink som hjälper kroppen att hålla en normal testoproduktion. Även D-vitamin hjälper till att öka mängden testosteron i kroppen.
Sov mellan 8-10 timmar för att optimera dina nivåer.
Det man först bör göra är att äta fett! Ja du läste rätt, vill man öka andelen testosteron i kroppen bör man har ett intag som motsvarar 30-40% av det totala kcal intaget av fett. Förs få i dig fett från bra källor som nötter, fisk, olivolja, avokado och liknande.
Ett annat medel att tillgå är Zink som hjälper kroppen att hålla en normal testoproduktion. Även D-vitamin hjälper till att öka mängden testosteron i kroppen.
Sov mellan 8-10 timmar för att optimera dina nivåer.